Warum Sie den Nachtmodus auf dem iPhone aktivieren sollten – wissenschaftliche Erklärung Standardmäßig ist die Display-Hintergrundbeleuchtung der meisten Smartphones zum “blauen” Ende des Spektrums verschoben, was mit hellem und warmem Sonnenlicht für unsere Augen in Verbindung gebracht wird. Das Aktivieren einer solchen Beleuchtung während der Nacht wird reflexartig unser Gehirn über die Tageszeit verwirren, die hormonellen Ströme schnell umleiten und uns wach halten, anstatt eine erholsame Atmosphäre für den Schlaf zu schaffen

Gesunder Schlaf ist der Schlüssel zum allgemeinen Wohlbefinden, einschließlich des psychischen Zustands des Verbrauchers. Deshalb ist es für Hersteller von Geräten für den ständigen Gebrauch vorteilhaft, in die Lösung von Problemen in diesem Bereich zu investieren. Apple hat die Verteilung von Jailbreak-Tools wie F.lux blockiert, wahrscheinlich aus Ärger und Verärgerung darüber, dass sie von cleveren Entwicklern ausgetrickst wurden. Wie dem auch sei, die Technologie wurde weit verbreitet angenommen und wird nun als eine der nützlichen Optionen für die meisten neuen Apple-Geräte positioniert (die Funktion funktioniert auf iOS 9.3 und höher).

Die Essenz davon ist, dass das iPhone-Display automatisch warme Töne ausstrahlt, wenn die Nacht hereinbricht und sich von der schädlichen blauen Farbe entfernt. Aber was macht es so gefährlich?

• Wenn das Tageslicht erscheint, hört das Gehirn auf, das Melatonin-Hormon zu produzieren. Letzteres ist verantwortlich für den circadianen Rhythmus des gesamten Körpers – es ist so etwas wie ein Ruf “Aufwachen!” für alle Organe.
• Unfreiwilliges Erwachen durch blaues Licht wird die Leistung Ihres Gedächtnisses am nächsten Tag beeinträchtigen.
• Diejenigen, die nicht genug Schlaf bekommen, können nicht lernen, können sich keine Liste wichtiger Aufgaben merken, können ihrem Chef nicht aufmerksam zuhören, usw.
• Menschen sind tagaktive Wesen, deren Wahrnehmung zu 70% durch das Sehen geprägt ist. Selbst die Nachahmung von Sonnenlicht lässt die Augen über das normale Maß hinaus arbeiten und ermüden.
• Ständig müde Augen sind einen Schritt näher an grauem Star als solche, die regelmäßig Ruhe bekommen.
• Es besteht ein Zusammenhang zwischen Schlafstörungen und dem Risiko von Prostata- und Brustkrebs – die Gefahr droht sowohl Männern als auch Frauen.
• Schlafstörungen – eine Dosis von Neurotoxinen bekommen. Je mehr davon vorhanden sind, desto schwerer fällt es einzuschlafen und im Allgemeinen aufzuwachen.
• Gestörte innere Uhren und ein Mangel an Melatonin sind die “Paten” der Depression.
• Wenn der Schlaf unterbrochen wird, warum nicht das Frühstück vorzeitig einnehmen? Streng auf instinktiver Ebene. Die übermäßige Sättigung vieler Benutzer kann auf das blaue Licht zurückgeführt werden.

Um nicht zu vergessen, den Nachtmodus einzuschalten, aktivieren Sie die Zeitplan-Einstellung, die den Modus automatisch je nach Tageszeit ein- und ausschaltet. Die Einstellungen für den Nachtmodus finden Sie unter: Einstellungen → Anzeige & Helligkeit → Nachtmodus.

Hier im Einstellungsmodus müssen Sie das gewünschte Bildschirmtemperaturniveau einstellen. Es ist ratsam, einen wärmeren Farbton zu wählen.

Zusätzlich kann der Nachtmodus über das Kontrollzentrum aktiviert werden. Dazu halten Sie Ihren Finger auf dem Helligkeitsschieberegler gedrückt und drücken dann auf dem erscheinenden Bildschirm die Nachtmodus-Schaltfläche.

Die Tatsache, dass blaues Licht ein Feind des normalen Schlafes ist, steht außer Frage. Aber ist seine Abwesenheit eine Voraussetzung für eine gute Erholung oder ist es nur ein Marketing-Trick? Es gibt keine eindeutige Antwort, aber die Position der Experten ist näher an der letzten Aussage. Das Ding ist, der Einfluss eines Smartphones auf die Schlaffunktion ist vielschichtig und beschränkt sich nicht nur auf einen Kontakt zwischen den Augen und dem Display. Der Nachtmodus hilft nur dabei, den Stress für Ihre geliebten Augen zu minimieren – das haben bereits viele autoritative Gutachter festgestellt.

Laut Erin Brodwin, einer Schlafexpertin, die von Business Insider interviewt wurde, gibt es hier eine Liste von Hauptfaktoren, die Menschen tatsächlich daran hindern, einzuschlafen, während sie ihre Freizeit mit einem Smartphone verbringen:

• Hat jemand meinen letzten Beitrag geliked? Kein Wunder, dass man sagt, dass die Aktivität in sozialen Medien wie eine Droge ist.
• Was passiert in der Welt! Gedanken kehren unwillkürlich zu den neuesten Nachrichten zurück.
• Was ist, wenn ich bereits eine E-Mail/Nachricht bekommen habe? Die Arbeit lässt dich selbst im Bett nicht los.
• Jemand im Internet irrt sich! Wie kann man einschlafen, wenn Gerechtigkeit nicht gesiegt hat?
• Jede andere Gehirnaktivität, die durch die Arbeit im Informationsraum hervorgerufen wird. Das Smartphone ist nur ein Fenster dorthin, das rechtzeitig geschlossen werden muss, nicht direkt vor dem Schlafengehen.

Das Fehlen von blauem Licht wird denen, die unter Schlaflosigkeit aufgrund schwerer Gedanken leiden, nicht helfen. Erfahrungen zeigen jedoch, dass der zuverlässigste Weg, einzuschlafen, darin besteht, das iPhone vom Bett fernzuhalten und der Versuchung zu widerstehen, eine Minute oder zwei mit vertrauten Aufgaben zu verbringen. Das Wichtigste ist, das Alarmsignal nicht zu verpassen!

🔥 Siehe auch:

• Wie man Fotos oder Videos vom iPhone oder iPad auf den Fernseher überträgt – 3 Möglichkeiten.
• Wie man Schritte und Kalorien auf dem iPhone ohne Zubehör und zusätzliche Apps verfolgt.
• Welches Smartphone hat die beste Kamera im Jahr 2021 – Top 10.

🍏 Folgen Sie uns auf Telegram und YouTube!

Wie nützlich war dieser Beitrag?

Klicken Sie auf einen Stern, um ihn zu bewerten!

Durchschnittliche Bewertung 4,5 / 5. Anzahl der Bewertungen: 12

Noch keine Bewertungen. Seien Sie der Erste, der bewertet.